Ekzém dokáže znepříjemnit celý den. Pokožka svědí, napíná se, odlupují se šupinky a často se objevuje i vyrážka, která svádí k neustálému drbání. Nejčastější bývá ekzém na rukách, ale potrápit vás mohou i suché mapy na nohou nebo dyshidrotický ekzém s drobnými puchýřky na ploskách a mezi prsty. Někdy se přidá i mokvavý ekzém, kdy kůže praská a vytéká z ní tekutina. Kromě fyzického nepohodlí často přichází i pocit studu a snaha kůži schovávat.
Dobrou zprávou je, že vhodná každodenní péče a jemné přírodní prostředky mohou pomoci pečovat o citlivou pokožku a přinést jí větší komfort.
Jak každodenně pečovat o ekzém
Pokožka se sklonem k citlivosti ocení pravidelnou a šetrnou péči. I drobná změna návyků může ovlivnit, jak se citlivá pokožka během dne cítí.
● Mytí bez zbytečné chemie: používejte vlažnou vodu a mýdla bez parfemace. Horká voda a agresivní prostředky pokožku vysušují.
● Okamžité promazání: naneste vhodný krém nebo mast určenou pro péči o suchou a citlivou pokožku po umytí. Uzamknete tím vlhkost v kůži.
● Ochrana rukou: při domácích pracích noste bavlněné rukavice pod gumovými.Na noc můžete nanést přírodní balzám a nasadit lehké rukavičky – pokožka tak dostane prostor pro intenzivnější péči.
● Vyhýbání se dráždivým látkám: omezte kontakt s parfémovanými čističi, drsnými tkaninami a prachem.
Co na ekzém nabízí příroda
Rostlinné složky jsou oblíbenou součástí péče o citlivou pokožku. Sáhnout můžete po čistých olejích i po hotových přírodních mastích:
● Měsíček lékařský – je oblíbenou složkou v péči o citlivou a namáhanou pokožku.
● Koloidní oves – vytváří na kůži jemný film a přispívá k pocitu hebké pokožky.
● Kokosový olej – pomáhá pečovat o hydratovaný vzhled pokožky.
● Rakytníkový olej – bohatý na vitamíny, pečuje o vzhled a pružnost pokožky.
Tyto složky najdete v mnoha přírodních produktech určených pro péči o citlivou pokožku.
Když podpora přichází zevnitř
Péče o ekzém u dětí i dospělých nemusí spočívat jen v používání krémů. Na celkový pocit pohody může mít vliv i to, jak pečujeme o svůj životní styl a každodenní návyky.
● Omega-3 mastné kyseliny – jsou součástí vyvážené stravy a přirozeně se nacházejí například v rybách, lněném semínku nebo chia.
● Zinek – přispívá k udržení normálního stavu pokožky.
● Vitamin E – chrání buňky před poškozením.
● Pitný režim a spánek – dostatek tekutin a kvalitní odpočinek jsou důležitou součástí zdravého životního stylu.
Pokud chcete doplnit svůj jídelníček o vybrané látky, můžete sáhnout po přírodním doplňku stravy s těmito složkami.
Kdy vyhledat lékaře
Domácí péče může být součástí pravidelné péče o pokožku, ale ne vždy stačí. Pokud se objeví mokvající ekzém, rychle se šíří, nebo způsobuje silnou bolest, je vhodné vyhledat dermatologa, který doporučí vhodný postup péče. Odborná péče může být kombinována s běžnou péčí o pokožku podle individuálních potřeb.
Jemnost místo boje
Pravidelná péče, šetrné prostředky a malé změny v každodenních návycích mohou přispět k příjemnějšímu pocitu pokožky i většímu komfortu.
Doplňky stravy nejsou určeny k diagnostice, léčbě nebo prevenci jakýchkoli onemocnění. Nenahrazují pestrou stravu. Před užíváním se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.
