Sebejistota
Neumíte se postavit sami za sebe a uvnitř vás sžírá pocit, že za nic nestojíte. Ale je tomu skutečně tak nebo si jen nevěříte?
- Pravděpodobně se často zbytečně podceňujete
- Často pochybujete o svých schopnostech a rozhodnutích
- Máte strach projevit svůj názor, protože se bojíte odmítnutí nebo kritiky
- Připadáte si méně hodnotní ve srovnání s ostatními
- Úspěchy si nepřipisujete sobě, ale přisuzujete je náhodě nebo okolnostem
- Když uděláte chybu, dlouho si ji vyčítáte a vracíte se k ní v myšlenkách
- Vyhýbáte se novým výzvám, protože se bojíte, že selžete
- Cítíte potřebu neustále dokazovat svou hodnotu druhým
- Máte potíže stát si za svými hranicemi a hájit své potřeby
- Vnímáte komplimenty s nedůvěrou nebo je automaticky shazujete
- Máte tendenci hledat potvrzení své hodnoty v názorech a reakcích ostatních
Zdravé sebevědomí je základem vnitřní pohody a spokojenosti. Pokud se v některých těchto situacích poznáváte, věřte, že nejste sami – a že s tím lze pracovat.
Nízké sebevědomí se může nenápadně vplížit do každodenního života – ovlivnit, jak o sobě přemýšlíme, jak se rozhodujeme nebo jak se cítíme v přítomnosti druhých. Možná si často nevěříte, bojíte se projevit svůj názor nebo máte pocit, že musíte neustále dokazovat svou hodnotu. Než se podíváme na to, jak sebejistotu posílit, pojďme se zaměřit na to, co ji nejčastěji oslabuje.
- Pochybnosti o sobě – Pokud si často říkáte, že nejste dost dobří nebo že na něco nemáte, může to oslabovat vaši sebedůvěru a odrazovat vás od nových příležitostí.
- Obava z odsouzení – Máte strach, že pokud projevíte svůj názor, ostatní vás nebudou brát vážně? Tento pocit vás může vést k tomu, že se raději stáhnete do ústraní a nevyjádříte, co skutečně cítíte.
- Přebírání odpovědnosti za pocity druhých – Pokud se neustále snažíte vyhovět všem kolem sebe, můžete zapomínat na své vlastní potřeby a ztrácet spojení se sebou samými.
- Strach z neúspěchu – Pokud se bojíte selhání natolik, že raději ani nezkusíte něco nového, přicházíte o šanci růst a posilovat svou vnitřní jistotu.
- Zlehčování vlastních úspěchů – Místo abyste ocenili svou práci a pokroky, říkáte si, že to byla jen náhoda nebo že byste mohli být ještě lepší? Tím si nechtěně podkopáváte sebevědomí.
- Nadměrná závislost na názorech druhých – Pokud potřebujete neustále slyšet potvrzení své hodnoty zvenčí, může to oslabovat vaši schopnost důvěřovat sami sobě.
- Vyhýbání se výzvám – Pokud se bojíte opustit svou komfortní zónu, můžete si sami bránit v rozvoji a získání větší sebejistoty.
- Vnímání chyb jako selhání – Každý dělá chyby, ale pokud je berete jako důkaz své nedostatečnosti místo jako příležitost k učení, může to vést k pocitu, že nejste dost dobří.
- Očekávání dokonalosti od sebe – Neustálý tlak na perfektní výkon vás může vyčerpávat a bránit vám ocenit to, kým skutečně jste.
- Podceňování vlastních potřeb – Pokud vždy upřednostňujete druhé a zapomínáte na to, co potřebujete vy sami, může to vést k vyčerpání a postupné ztrátě sebevědomí.
- Neschopnost odpustit si – Každý dělá chyby, ale pokud si je vyčítáte dlouhodobě, brání vám to v růstu a sebelásce. Odpustit si znamená dát si šanci být šťastný/á.
Naše pochybnosti jsou jako skrytí lháři – nutí nás myslet si, že mají pravdu. Naučte se je neposlouchat a staňte se silnějšími!
Přestože je občasné pochybování o sobě přirozené, dlouhodobý nedostatek sebedůvěry a neustálé podceňování sebe sama může vést k hlubším emočním i psychickým potížím. Proto je důležité tyto signály neignorovat a věnovat jim pozornost.
Jak se naučit být SEBE-VĚDOMÝ?
Sebevědomí nevzniká ze dne na den, ale buduje se postupně tím, jak o sobě smýšlíme a jak sami se sebou zacházíme. Když si dovolíme vnímat své silné stránky namísto neustálého hledání nedostatků, začneme objevovat svou skutečnou hodnotu. Vědomí sebe sama znamená být k sobě především upřímný – uvědomit si, co nás naplňuje, co potřebujeme a kde jsou naše hranice.
Často se příliš soustředíme na to, jak se zavděčit druhým, ale co kdybychom pro jednou stejnou pozornost věnovali i sobě? Naslouchat svým pocitům, respektovat své potřeby a nebát se dát si prostor není sobectví, ale základ duševní pohody. Sebevědomí roste ve chvílích, kdy si dovolíme stát za sebou a přestat se bát, co si o nás myslí okolí.
Stejně jako tělo potřebuje pohyb a výživu, i naše mysl si zaslouží naslouchat. Pozitivní vnitřní dialog, vědomé oceňování svých úspěchů a schopnost dopřát si odpočinek jsou malými kroky k větší vnitřní jistotě. Čím více budeme respektovat sami sebe, tím pevněji budeme stát na svých vlastních nohách!
1) Podpořte svou mysl a sebevědomí – Sebejistota začíná námi, především tím, jak o sobě přemýšlíme. Pokud se neustále kritizujeme, porovnáváme s ostatními a máme pocit, že nejsme dost dobří, oslabujeme svůj vnitřní klid a sebevědomí. Vřele doporučuji začít s Bachovými kapkami na Sebevědomí, které pomáhají posílit sebedůvěru, harmonizovat emoce a zbavit se negativních myšlenek. Nastupují pozvolna, s lehkostí mění náš mindset a působí dlouhodobě.
2) Doplňte energii svému tělu – Jak byste mohli začít tvořit nový a vědomý život plný sebevědomí, odhodlanosti a vnitřní síly bez silného a zdravého těla? Aby fungovaly všechny vnitřní procesy v těle správně, podpořte je M.E.G Lipozomálním Vitamínem C, který se rychle vstřebává a pomáhá tělu navrátit ztracenou sílu a imunitu. Vyživené tělo = vyživený mozek = skvělá psychika!
3) Získejte zpět ztracené sebevědomí a zbavte se toxinů – Náš sebeobraz (chcete-li sebevědomí) ovlivňují nejen vnitřní dialogy, které se sebou vedeme, ale také fyzická stránka. Jak se cítíte ve vlastním těle? Přijde vám zdravé, silné, krásné a atraktivní? Možná právě nejistě kývete hlavou. V tom případě vám doporučuji vyzkoušet detoxikační kúru M.E.G Detox (Strong / Klasik), díky které pročistíte tělo a odevzdáte “zpátky” nechtěná kila a všechny odpadní látky, které vám zbytečně zatěžují organismus.
4) Začněte zářit i zvenčí – Přiznám se, že teď oslovuji hlavně ženy, ačkoli bylinné produkty na krásu mohou samozřejmě vyzkoušet i muži. Ženy však bývají častěji vystaveny vnějšímu tlaku a kritice, a proto je důležité dopřát si péči s láskou – nejen zevnitř, ale i zvenku. Věnujte péči své pleti s M.E.G Vyživující sérum na pleť, svým vlasům s M.E.G Sérum na vlasy, opomíjené kůži s M.E.G Tělový peeling nebo M.E.G Revitalizační sérum na celulitidu, a to celé zabalte k dokonalosti s M.E.G Makadamiovým tělovým máslem. Uvidíte ten rozdíl ve vnímání sebe sama!
Kdy ztrácíme sebehodnotu a začínáme pochybovat
Sebehodnota se v nás nevytváří sama od sebe, formuje ji prostředí, ve kterém vyrůstáme, i zkušenosti, které si neseme životem. Pokud jsme byli oceňováni jen za “správné” činy a skutky, mohli jsme si nevědomky osvojit přesvědčení, že máme hodnotu pouze tehdy, když splňujeme očekávání druhých. A tak se postupně učíme potlačovat své vlastní potřeby, až ztratíme jistotu, kdo doopravdy jsme.
Někdy stačí jediný okamžik, který v nás zakoření pochybnosti. Možná v sobě doteď nosíte vzpomínku na okamžik prvního ponížení, kdy jste nebyli dostatečně silní, abyste vhodně reagovali nebo se bránili. Tyto zdánlivě zapomenuté chvíle mohou i po letech ovlivňovat to, jak si sami sebe vážíme a zda si dovolíme cítit se dost dobří.
Pokud si oslabující vzorce včas neuvědomíme, mohou nás nenápadně brzdit celý život. Místo abychom stáli pevně za svými názory a potřebami, raději se přizpůsobíme, jen abychom nikoho nezklamali. Pravda je ale jiná – naše hodnota nikdy nebyla a nebude závislá na tom, co si o nás myslí druzí. Jakmile si ji začneme připomínat, krok za krokem získáme zpět důvěru sami v sebe.
Postavte se za své JÁ
Abychom byli sebevědomí, tedy velmi dobře vědomi sami sebe, musíme znát své silné a slabé stránky, své potřeby, touhy a životní hodnoty. To může dlouhá cesta, ale máme na to celý život, že? Základem je rozpoznat to nejdůležitější a těchto svých zásad a hodnot se držet. Jedině tak se můžeme přeneseně postavit sami za sebe a udržet si svou sebehodnotu. Začíná to vždy v nás, v naší hlavě.
Jak otočit svůj život: první krůčky k sebejistotě
Krok č.1
Bachovy esence mohou odstranit zdroj, který vám energii bere. Zároveň posílí potlačené stránky, které v sobě nosíte.
