Mám strach z budoucnosti: Aneb jak žít krásný život už nyní

V životě nás může potkat okamžik, kdy se probudíme s nevysvětlitelným pocitem, že je něco špatně. Tíživý tlak na hrudi, neklid v břiše, myšlenky, které utíkají k věcem, které teprve přijdou – nebo možná nikdy nepřijdou. Strach z budoucnosti nepoznáme podle jedné konkrétní věty. Poznáme ho podle neklidu, přepočítávání času, plánování scénářů, které nás mají „ochránit“ – ale místo toho nás připravují o přítomnost.

Touha mít všechno pod kontrolou a dělat věci „správně“ bývá často schovaná pod slovem: dokonalost. Chtít být připravená na všechno, nikdy nezklamat, zvládnout i nemožné – to je tichý diktát, který nás žene.

Jenže čím víc se snažíme být dokonalé, tím víc ztrácíme kontakt s tím, co je teď. Se sebou, s klidem, s radostí, která nepotřebuje být výkonná.

V tomto článku si společně rozebereme, proč se tolik bojíme budoucnosti, odkud pramení tlak na dokonalost a jak si konečně dovolit žít opravdu – tady a teď. Ukážeme si možnosti přírodní podpory, která neumlčuje strach, ale pomáhá mu porozumět. Protože krásný život nezačíná až „až“. Krásný život začíná, když se přestaneme bát cítit se dobře – právě teď.

Strach z budoucnosti = strach z nejistoty

Někdy se nebojíme budoucnosti samotné, ale toho, že ji nemáme pod kontrolou. Nejistota v nás otevírá otázky bez odpovědí. Co když zklamu? Co když se něco pokazí? Co když se to nikdy nesplní? A právě v těchto chvílích potřebujeme nejen slova útěchy, ale i konkrétní nástroje, které nás podrží, až se rozpadne pomyslná jistota. Připravili jsme pro vás malý záchranný balíček – seznam jemných pomocníků, když na vás dopadne tíha z „neznámého zítřka“.

Strach z budoucnosti: jak se ho zbavit → Bachovy kapky Strach – Nepopsatelný strach pomáhají utišit vnitřní chaos a obavy, které nejde pojmenovat, ale silně je cítíme. Dlouhodobý strach z neurčitého.

Jak překonat stres a úzkost z nejistoty → Bachovy kapky Depresol uleví při zahlcení, emočním přetlaku a v životních obdobích, kdy je všeho moc.

Jak posílit důvěru v sebe → Bachovy kapky Sebevědomí & Mám se rád pomohou budovat vnitřní stabilitu – abychom si dovolili být sami sebou i tehdy, když nemáme všechno pod kontrolou.

Jak pracovat se strachem bez prášků → Bachovky na míru jsou ideální pro hlubší a dlouhodobější podporu – směs se sestavuje přesně podle toho, co vás uvnitř tíží.

Rychlá pomoc při panice, v terénu, na cestách → Roll-on Uvolňující – praktický pomocník do kabelky, který můžete použít kdykoli cítíte, že se zvedá vlna úzkosti. Vůně uzemňuje, Bachovy esence jemně hladí psychiku.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: V naší oblíbené sekci Chci řešit rozebíráme i další témata, ve kterých se můžete najít. Trápí vás silné úzkostné stavy? Pak je sekce CHCI ŘEŠIT - PSYCHICKÁ NEPOHODA to pravé pro vás.

Jak překonat úzkostné stavy?

Nejistota má mnoho podob. Někdy přichází tiše – jako pocit napětí v břiše, jindy jako přetížená mysl plná otázek bez odpovědí. Když nevíme, co bude dál, máme tendenci vymýšlet scénáře. A čím víc jich je, tím míň zvládáme přítomnost. Naštěstí existují způsoby, jak tento vnitřní tlak uvolnit. Zkuste některý z těchto kroků – jemně, pomalu, po svém.

Nepokoušejte se vymyslet všechny možnosti – Čím víc se snažíte „pojistit“ proti budoucnosti, tím víc roste úzkost. Zkuste si nahlas říct: „Nevím, co bude – a je to v pořádku.“ Překvapí vás, jak moc se tělo uvolní, když pustíte kontrolu, kterou stejně nikdy nemáte stoprocentní.

Zapište si své strachy – Dejte svým obavám tvar. Nechte je „vyjít ven“ na papír. Napište si nejhorší scénář, ale pak hned vedle i ten nejlepší – a pak realistický. Když je strach konkretizovaný, přestává být neuchopitelným stínem.

Země, voda, oheň, vzduch – Když přijde panika, použijte techniku čtyř živlů. Zeptejte se: – Co cítím na těle? (země) – Co právě teď piju/jím? (voda) – Co mi teď pomáhá být v teple, v péči? (oheň) – Co mohu pomalu nadechnout a vydechnout? (vzduch) Tato krátká meditace vás uzemní a přenese zpět do přítomnosti.

Neodmítejte to, co cítíte – Strach z nejistoty často přichází s výčitkami: „Měla bych být v klidu, vždyť se vlastně nic neděje.“ Ale emoce nejsou logické. Dovolte si říct: „Mám strach. A i to je součástí života.“ Přijetím se strach nezvětší – naopak ztratí sílu.

Nastavte si "mentální stopku" – Pokud se opakovaně vracíte ke katastrofickým myšlenkám, vytvořte si v hlavě jednoduchou větu: „Tohle mi teď neslouží.“ Řekněte si ji nahlas nebo v duchu – pokaždé, když mysl sklouzne zpět do nekonečné analýzy.

Dovolte si všechny emoce procítit, ale nezapomeňte se o sebe také postarat. Krizové Bachovy esence SOS pomohou zmírnit náhlé emoční výkyvy, stres a vnitřní napětí. A nezapomínejte – i tohle úzkostné období jednou přejde.

Strach ze ztráty partnera, strach ze ztráty zaměstnání …

Strach ze ztráty je jeden z nejhlubších, které vůbec známe. Někdy přichází potichu – jako obava, že „něco pokazím“, jindy jako hlasitá úzkost, že přijdu o to, co je pro mě nejcennější. Ať už se týká vztahu, práce nebo jiné jistoty, má stejný kořen – nejistotu, že budu v pořádku, i když přijdu o to, co miluji. A tak se začneme přizpůsobovat, přepínat, potlačovat sebe... jen abychom si zajistili, že o to nepřijdeme. Ale tahle strategie nás často vyčerpává víc než samotná ztráta.

A právě proto může být léčivé nejen mluvit o tom, co se děje, ale také si dopřát emoční podporu, která vás nenechá ve vnitřním napětí samotné. Bachovky na míru pracují s vašimi konkrétními obavami – ať už se jedná o závislost na partnerovi, potřebu neustálé kontroly, nebo paniku z možného odmítnutí. Umí najít jemný, ale účinný způsob, jak navrátit vnitřní stabilitu. Protože klid nezačíná až ve chvíli, kdy „se nic nestane“ – ale ve chvíli, kdy si začneme věřit, že zvládneme i to, co se stát může.

A dost! Jak začít znovu žít?

Možná to ve vás už dlouho bublalo. Až dnes ale přišel ten okamžik: A dost. Už nechci žít život, ve kterém jen přežívám. Nechci pořád čekat, až se něco zlepší samo, až se někdo změní, až přijde ten správný čas. Ten čas je teď. Začít znovu neznamená všechno opustit – často to znamená vrátit se k sobě. K tomu, co cítíte, co potřebujete, co jste možná dlouho odkládali na „potom“.

Začít znovu neznamená být hned silná, rozhodná a bez chyby. Znamená to dělat malé kroky, které mají smysl jen pro vás – a to stačí. Zkuste se dnes na chvíli zastavit a položit si pár otázek:

Co mě dnes alespoň trochu potěšilo?
Kde se necítím dobře – a co s tím můžu udělat?
Koho nebo co potřebuji ve svém životě víc… a koho nebo co méně?
Co chci zkusit, i když se bojím?
Kdy naposledy jsem udělala něco jen a jen pro sebe?

Pro hlubší emoční restart a navrácení vnitřní rovnováhy doporučujeme Bachovky na míru – směs, která se ladí přesně podle vás a vašich aktuálních potřeb. Pokud máte pocit, že potřebujete okamžité odlehčení a klid, skvělým doplňkem jsou také Krizové kapky SOS – jemné, rychlé, podpůrné. Začít znovu neznamená začít od nuly. Znamená to začít jinak – s větším pochopením pro sebe. Budoucnost neexistuje, pokud skutečně žijete TEĎ.

Zajímá vás více informací o bylinkách a bylinných produktech pro podporu psychiky? Stáhněte si náš e-book o Bachovkách zdarma, kde se dozvíte vše, co potřebujete. Jednou si ho stáhnete a už je navždy váš.