11 Gründe, warum Alkohol (nicht nur) für Frauen schlecht ist
Er fungiert als Partner im Unbehagen, in Momenten, in denen wir erschöpft sind, uns nicht wohl fühlen oder einfach nur entspannen müssen, kann er uns eine helfende Hand reichen und uns genau dorthin führen, wo wir sein wollen, zumindest scheinbar. Er ist sogar so einfühlsam, dass er uns spüren lässt, dass er genau das ist, was wir brauchen, und nicht darüber steht.
Wir sprechen über Alkohol.
Wir haben darüber geschrieben, wie leicht es ist, diese imaginäre, tolerierbare Grenze des Alkoholkonsums zu überschreiten, und ob es überhaupt eine gibt. Dieses Thema ist jedoch so wichtig, dass wir es in diesem Artikel weiter erörtern wollen.
Werfen wir einen Blick darauf, was regelmäßiger Alkoholkonsum unserem Körper antun kann, und ja, dazu gehört auch ein Glas Wein oder etwas Schärferes am Tag.
Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass es etwa 21 Tage dauert, um eine Gewohnheit zu entwickeln. Jüngsten Artikeln zufolge sind es etwa 66 Tage. Aber lassen Sie sich nicht täuschen. Es ist ein großer Unterschied, ob Sie sich gesunde, positive Gewohnheiten aneignen oder solche, die Ihrer Gesundheit abträglich sind. Hier ist die Zeit viel kürzer und das Risiko, eine ungesunde Gewohnheit zu entwickeln, viel höher. Bei Alkohol kann sich innerhalb weniger Monate eine Abhängigkeit entwickeln.
Schon ein Glas pro Tag stellt eine Gefahr für unseren Körper dar. Denn der Hauptbestandteil des Alkohols ist Ethanol, das für den Rausch, die scheinbare Erleichterung und das Gefühl der Ruhe nach dem Konsum verantwortlich ist.
Alkohol wirkt sich auf den gesamten Körper aus, vor allem aber auf die Leber. Dort wird Ethanol verstoffwechselt und in eine giftige Substanz namens Acetaldehyd umgewandelt, die die Leberzellen schädigt und schwere Krankheiten verursacht.
Da die Leber ein sehr wichtiges Organ für das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers ist, werden ihre Funktionen durch Acetaldehyd stark beeinträchtigt, was zweifellos Auswirkungen auf die Funktion des gesamten Körpers hat.
11 Gründe, warum regelmäßiger Alkoholkonsum ein hohes Risiko für unseren Körper (und unser Leben) darstellt
Gedächtnisstörungen oder Gedächtnisverlust:
Ethanol beeinträchtigt die Gehirnfunktion, verursacht eine vorübergehende Euphorie und schädigt die Nervenzellen
Dehydrierung:
Alkohol hat eine harntreibende Wirkung, das heißt, er erhöht die Urinausscheidung
Schwellungen:
Wenn der Körper kein Wasser bekommt, kann er anfangen, Flüssigkeit einzulagern, was zu Schwellungen führt
Schlechte Schlafqualität und Kopfschmerzen:
Alkohol beeinträchtigt die Qualität des Schlafs und wirkt sich auf den Tiefschlaf und die REM-Phase aus, was dazu führt, dass man sich nach dem Aufwachen müde fühlt und unter Kopfschmerzen leidet, weil sich der Körper nicht ausreichend ausgeruht hat.
Alkohol ist ein Gift:
In dem Moment, in dem der Körper Ethanol abbaut, entsteht Acetaldehyd, das für den Körper giftig ist. Daraus lässt sich leicht ableiten, dass Alkohol ein Gift für den Körper ist.
Wirkung auf das Darmmikrobiom:
Alkohol stört das Gleichgewicht des Darm Mikrobioms, reduziert die Vielfalt der nützlichen Bakterien und fördert das Wachstum schädlicher Mikroorganismen.
Verschlechterung des Hautbildes:
Alkohol kann die Talgproduktion in der Haut anregen, was zu verstopften Poren und einer Verschlimmerung der Akne führen kann
Entzündliche Reaktionen:
Bei Menschen mit empfindlicher Haut kann Alkohol Rötungen, Reizungen oder eine Verschlimmerung von Hautkrankheiten wie Rosazea oder Dermatitis verursachen.
Vorzeitige Alterung:
Alkohol erhöht den oxidativen Stress im Körper, was zu Zellschäden und einer Verschlechterung der Hautgesundheit führen kann.
Er beeinträchtigt das persönliche und berufliche Leben:
Müdigkeit, verminderte Konzentrationsfähigkeit, Spannungen, Konflikte, Aggressionen und viele andere unangenehme Situationen können auftreten, wenn Sie regelmäßig Alkohol konsumieren.
Die letzte sehr unangenehme und unerwünschte Auswirkung für alle Frauen ist die Gewichtszunahme:
Ein großes Bier kann mit einer halben Tafel Vollmilchschokolade verglichen werden, und zwei Dezimalen Wein haben etwa so viele Kalorien wie eine Linie Schokolade.
Alkohol ist sehr kalorienreich:
Regelmäßiger Alkoholkonsum kann die Gesamtkalorienzufuhr schnell erhöhen und zu einem Kalorienüberschuss führen, den der Körper als Fett speichert.
Alkohol verändert den Stoffwechsel:
Wenn der Körper Alkohol verarbeitet, gibt ihm die Leber den Vorrang vor anderen Nährstoffen (wie Kohlenhydraten und Fetten), weil Alkohol für den Körper giftig ist und so schnell wie möglich ausgeschieden werden muss. Dadurch wird die Fettverbrennung verlangsamt, was bedeutet, dass der Körper mehr Fett aus der Nahrung einlagert.
Steigert den Appetit:
Alkohol kann den Appetit anregen (nicht nur in der Nacht, in der wir trinken, sondern auch am nächsten Tag, wenn wir uns müde fühlen), was dazu führt, dass wir mehr Nahrung zu uns nehmen, und oft sind es kalorienreiche und ungesunde Nahrungsmittel (salzige, fettige, frittierte Speisen), was die Energieaufnahme weiter erhöht.
Er fördert die Fetteinlagerung in der Bauchgegend:
Regelmäßiger Alkoholkonsum kann zu Fettablagerungen in der Bauchgegend beitragen, die oft als „Bierbauch“ bezeichnet werden. Bei dem Fett in diesem Bereich handelt es sich um viszerales Fett, das mit einem erhöhten Risiko für Gesundheitsprobleme wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist.
Er stört das hormonelle Gleichgewicht:
Alkohol kann auch den Spiegel von Hormonen wie Insulin und Cortisol beeinflussen, was die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen, beeinträchtigen und zu dessen Einlagerung beitragen kann.
Ein falscher Schritt zieht eine ganze Reihe weiterer falscher Entscheidungen nach sich.
Wir gießen uns einen Drink ein, ein Verlangen nach etwas Gutem kommt auf, wir packen eine Packung Chips aus und schalten Netflix ein. Wir rechtfertigen es vor uns selbst, indem wir uns sagen, dass wir nach einem anstrengenden Tag einen Moment der Ruhe verdient haben, oder?
Wir starren in das blaue Licht und gehen um Mitternacht ins Bett. Wir schlafen aufgrund des Alkohols schlecht, wachen müde, geschwollen und energielos auf und sehnen uns nach etwas Süßem.
Wir essen nicht richtig und sind den ganzen Tag hungrig, trinken einen Kaffee nach dem anderen, dazu gibt es Schokolade für die Nerven. Wir können zwar joggen gehen oder im Fitnessstudio schwitzen, aber unser Körper ist aufgrund von Schlaf- und Nährstoffmangel gestresst, so dass unsere Leistung und vor allem das gewünschte Purzeln der Pfunde ausbleiben. Wir sind unzufrieden mit uns selbst, wütend auf die Welt, erschöpft und trinken am Abend etwas, um uns besser zu fühlen. Das ist eine unangenehme Kettenreaktion, die kein Ende hat.
Das Schlimmste ist, dass Alkohol die Dinge nur noch schlimmer macht, auch wenn wir uns in dem Moment erleichtert und besser fühlen. Alkohol hat wahrscheinlich noch nie ein Problem gelöst, sondern es hat sich nur verschlimmert.
Ob Sie nun die tiefe Wut auf Ihren Ehemann, die Ungerechtigkeit Ihres Arbeitgebers oder die völlige Erschöpfung durch Ihre Rolle als Mutter unterdrücken wollen, es ist verständlich, dass Sie sich durch Alkohol besser fühlen, aber in Wirklichkeit unterdrücken Sie die Emotionen und gehen das Problem nicht an.
Es ist jedoch nicht so gemeint, dass Sie sich schuldig oder beschämt fühlen sollen.
Es ist normal, dass wir in Lebenssituationen geraten, die uns herausfordern und in denen wir vielleicht nicht die Kraft haben, sie sofort effektiv zu bewältigen.
Die Auswirkungen von regelmäßigem Alkoholkonsum sind natürlich sehr unangenehm und machen das Leben nicht nur für die Person, die Alkohol konsumiert, sondern auch für die Menschen in ihrer Umgebung schwer. Die größte Gefahr liegt darin verborgen, wie subtil eine Sucht entstehen kann. Ein einziger Drink nach einem anstrengenden Tag bei der Arbeit oder zu Hause kann sich zu einer gefährlichen Sucht entwickeln, die nur schwer zu durchbrechen ist.
Warum trinken wir überhaupt Alkohol?
Leider ist in der heutigen Zeit eine schnelle Lösung gefragt, wir haben keine Zeit zu verlieren und greifen daher oft zu Dingen, die uns ein schnelles Gefühl der Erleichterung und des Friedens geben.
Leider ist dieser Zustand nur vorübergehend, und anstatt die Ursache unserer Probleme anzugehen, betäuben wir sie nur. Das tun wir auch dann, wenn wir den Drang verspüren, jeden Tag mindestens ein Glas Wein zu trinken.
Probleme auf Dauer zu verdrängen ist definitiv nicht der richtige Weg, sie zu lösen.
Denn wenn Sie eine Veränderung einleiten, aus dem Tief herauskommen und beginnen wollen, Ihre inneren Probleme und Konflikte zu lösen, dann begeben Sie sich auf die Reise der Bach-Essenzen.
Sie helfen Ihnen, Blockaden zu lösen, und gemeinsam mit ihnen begeben Sie sich auf eine Reise zu einem besseren und gesünderen Ich.
Wie gehe ich vor, wenn ich den Alkoholkonsum einschränken und mich meinen Problemen stellen möchte?
- Die Gewohnheit bemerken
Der erste Schritt besteht darin, zu bemerken, dass ich mir überhaupt ein Glas Wein einschenke. Es ist notwendig, sich dieser automatischen Gewohnheit wieder bewusst zu werden. Halten Sie inne und sagen Sie zu sich selbst: „Oh, ich werde mir ein Glas Wein einschenken.
- Bemerken Sie die Emotion
Der zweite Schritt besteht darin, zu bemerken, wie ich mich in dem Moment fühle, in dem ich Wein (oder Bier) trinken möchte. Bin ich müde, gestresst, gereizt? Wütend auf meinen Mann? Bin ich erschöpft von den Kindern? Dieser Schritt ist äußerst wichtig, denn es sind die Gefühle, die uns zum Trinken treiben.
- Beobachten Sie die Auswirkungen
Nach dem Trinken kommt ein scheinbares Gefühl der Erleichterung, aber was passiert am nächsten Morgen? Wie fühlen Sie sich? Wie sieht Ihr Körper aus, wie ist Ihre Energie und Stimmung? Der Körper ist tendenziell geschwollen, die Haut müde, die Energie gering, Müdigkeit und gereizte Stimmung vorherrschend, wenig Appetit auf irgendetwas und die Tendenz, ungesund zu essen (denn ein müder Körper verlangt nach Kohlenhydraten, und der größte Hunger ist natürlich auf stark verarbeitete Kohlenhydrate). Man beachte, dass das Glas Wein vom Vorabend daran nichts geändert hat. Unterm Strich: nur große Minuspunkte für einen Moment der Erleichterung. Sind Sie bereit für eine echte Veränderung, um sich langfristig zufrieden zu fühlen?
- Gesunde und schnelle Hilfe in akuten Fällen
Wenn das Bedürfnis, sich einen Glas einschenken, wieder aufkommt, wenn es zu viel wird, Sie nicht wissen, wie Sie damit umgehen sollen, Sie weinen, schreien oder auf etwas einschlagen wollen (wenn Sie es können und es für Ihre Umgebung sicher ist, tun Sie es), gibt es jedoch noch eine andere Möglichkeit: Beruhigen Sie Ihr Nervensystem mit Bach-Essenzen - SOS Tropfen Akute Krisen. Vier Tropfen auf die Zunge, 5 Minuten warten und dann noch einmal. Sie werden Ihnen helfen, sich in kürzester Zeit zu beruhigen und ins Gleichgewicht zu kommen. So entscheiden nicht starke Emotionen für Sie, sondern ein ruhiger und rationaler Verstand. Behalten Sie sie den ganzen Tag bei sich und sobald ein schwacher Moment kommt, tropfen Sie sofort, bis Sie völlig ruhig sind.
- Gehen wir die Ursache des Problems auf den Grund
Jetzt, da Sie einen Helfer für schwierige Situationen in der Hand haben, können wir tiefer gehen und die Ursache des Problems angehen. Es ist an der Zeit, die Ursache des Problems zu beseitigen, und die Bach-Essenzen nach Maß können dabei sehr effektiv helfen. Eine Mischung von Essenzen, die speziell für Sie zusammengestellt wurde, kann das entfernen und vollständig auflösen, was Sie schon seit langem belastet, aber auch das, was Sie vielleicht noch gar nicht wussten, sich aber nicht wohlfühlten. Dank Bachblüten finden und beseitigen Sie die ursprüngliche Hemmung, die Quelle der negativen Emotionen, und so wird das Bedürfnis, sich ein Glas Wein einzuschenken, verschwinden, weil es einfach keinen Grund dazu gibt.
- Machen Sie einen Neustart
Sie können auch einen dicken Strich hinter die schmerzhafte Vergangenheit machen und sich auf den Weg in eine neue, bessere Zukunft machen - mit unserem Detox, der Ihren Körper von angesammelten Giftstoffen reinigt (die vielleicht nicht nur durch Alkohol entstanden sind) und den Prozess der Gewichtsabnahme in Gang bringt.
- Füllen Sie Ihre Energie auf
Ihr Körper braucht einen Schub von Ihnen. Sie helfen ihm mit einer doppelten Dosis Vitamin C und können jetzt auch Ihren Darm mit nützlichen Bakterien besiedeln.
Behandeln Sie die Ursache des Problems, unterdrücken Sie nicht die Symptome.
Ich drücke Ihnen die Daumen