SERIE | GEWICHTSVERLUST : Warum ist emotionales Essen gefährlich? - Folge 3
Emotionales Essen kann ein komplexes und sensibles Thema sein, mit dem ein großer Teil der Frauen in verschiedenen Phasen ihres Lebens konfrontiert ist. Für viele kann Essen ein Mittel sein, um mit emotionalen Herausforderungen, Stress oder schwierigen Situationen fertig zu werden.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie sich an emotionale Essgewohnheiten gebunden fühlen , und dass es Wege gibt, diese anzusprechen und zu heilen!
Der moderne Lebensstil setzt Frauen sowohl im Privat- als auch im Berufsleben oft unter Druck und verlangt ihnen viel ab.
In Momenten von Stress oder emotionaler Unverträglichkeit finden viele Frauen Trost im Essen.
Oft geht es dabei nicht nur um Hunger oder den Bedarf an Nährstoffen, sondern um die Suche nach Trost, Beruhigung und (unbewusst) einer vorübergehenden Flucht vor Emotionen.
Die Menschen greifen oft zu energiereichen Lebensmitteln wie Schokolade, Desserts und Alkohol , um sich zu entspannen und sich besser zu fühlen.
Hier sind Beispiele für Situationen, in denen emotionales Essen auftreten kann:
1.Stress
Verzehr von Süßigkeiten oder ungesunden Lebensmitteln bei beruflichem oder privatem Stress.
Verzehr großer Mengen von Lebensmitteln, um Stresssituationen zu entkommen oder sie zu lindern.
2. Traurigkeit oder Einsamkeit
Essen als Trost - zum Beispiel das Essen von Lieblingsspeisen oder Leckereien, wenn man sich einsam fühlt.
Altbewährte Rezepte oder Lebensmittel, die mit angenehmen Erinnerungen verbunden sind , können verwendet werden, um Traurigkeit zu bekämpfen.
3. Langeweile
Essen als Zeitvertreib, besonders wenn man keine anderen Aktivitäten hat.
4.Freude oder Feiern von Erfolgen
Besuch eines Süßigkeitenladens zur Feier einer erfolgreichen Prüfung oder eines beruflichen Aufstiegs. Übermäßiges Essen bei Feiern. Eine süße Belohnung für den Erfolg.
5. Ängste
Essen als Mittel zum Abbau von Ängsten oder Spannungen.
6.Vorbildliches Verhalten
Erlerntes Verhalten, das mit bestimmten Emotionen verbunden ist - z. B. sich nach einem schwierigen Tag mit Essen zu belohnen.
Emotionaler Hunger unterscheidet sich von körperlichem Hunger, da er kein Bedürfnis nach Befriedigung ist, sondern ein Versuch, eine Stimmung, ein Gefühl oder eine Situation zu verändern.
Menschen konsumieren oft Junkfood als Reaktion auf einen Mangel an Liebe, Zuneigung, Verständnis oder Zärtlichkeit.
Es ist wichtig, sich seiner eigenen Essgewohnheiten bewusst zu sein und zu erkennen, wann Essen als Mittel zur Bewältigung von Gefühlen dienen kann.
Es ist wichtig zu verstehen, dass emotionale Essgewohnheiten eine häufige Reaktion auf Stress und Anspannung sind, aber auch eine Herausforderung für die körperliche und geistige Gesundheit darstellen können .
Der Weg zur Genesung beginnt mit der Einsicht, dass emotionales Essen keine Probleme löst, sondern sie nur verdeckt - und das auch nur für eine gewisse Zeit.
Zuallererst ist es wichtig zu erkennen, dass Sie nicht allein sind!
Viele Frauen kämpfen mit ähnlichen Herausforderungen und Gefühlen. Akzeptieren Sie Ihre Gefühle und seien Sie nett zu sich selbst.
Die Unterstützung durch Freunde, Familie oder Fachleute kann ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Genesung sein. Es gibt viele verschiedene Ansätze für den Umgang mit emotionalem Essen.
Eine davon ist die Zusammenarbeit mit einem Fachmann, z. B. einem Psychologen oder Therapeuten, der Ihnen Hilfsmittel und Strategien an die Hand geben kann, um Ihre Gefühle zu bewältigen, ohne zum Essen zu greifen.
Außerdem ist es wichtig, Probleme mit Liebe und Verständnis anzugehen.
Es geht nicht um Reue und Scham, sondern um die Einsicht, dass eine Veränderung möglich ist und dass Sie es verdienen, ein gesundes, ausgeglichenes Leben zu führen.
Mit der Hilfe von Fachleuten können Sie die tieferen Wurzeln emotionaler Verhaltensweisen erkennen und sich schrittweise Fähigkeiten aneignen, die es Ihnen ermöglichen, Stress und Emotionen besser zu bewältigen.
Denken Sie daran, dass jeder Weg zur Genesung individuell ist und Zeit braucht.
Wichtig ist, dass Sie Geduld mit sich selbst haben und jeden Schritt hin zu einer positiven Veränderung würdigen.
Emotionales Essen ist kein unlösbares Problem. Mit Hilfe und Verständnis können Sie zu einem gesünderen Verhältnis zum Essen und zu Ihrem eigenen Körper finden.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass sich emotionales Essen auf Ihr Leben oder Ihre Gesundheit auswirkt, können Bach-Essenzen helfen.
Bach-Tropfen werden die ursprüngliche Ursache des emotionalen Traumas finden und auflösen, dank dessen Sie die Emotionen nicht mehr essen müssen und die zusätzlichen Pfunde, die vielleicht eine Schutzbarriere gegen Umwelteinflüsse gebildet haben, allmählich verschwinden werden.
In Situationen, in denen Sie das Gefühl haben, dass Sie die emotionale Flut nicht bewältigen können und dazu neigen, nach einer schnellen Lösung zu greifen, sollten Sie lieber zu den Tropfen der akuten Krise - SOS greifen.
Diese helfen Ihnen, in wenigen Minuten sofort zur inneren Ruhe zu kommen , und dank ihnen können Sie die Situation auch ohne Kuchen bewältigen.