Naučme se přijímat samy sebe: Jak se začít mít ráda?

Sebeláska není jen o tom, jak se cítíme, když se podíváme do zrcadla. Ano, pozitivní vztah k vlastnímu tělu je důležitý – ale sebeláska sahá mnohem hlouběji. Znamená přijímat své nitro, svou zranitelnost, tu malou holčičku v sobě, kterou jsme mnohokrát neposlouchaly. Začíná to tím, že si dovolíme naslouchat konečně samy sobě – bez posuzování, bez výčitek.

Zdravá sebeláska znamená umět říct ne, když to v danou chvíli cítíme. Znamená vybrat si raději výživné jídlo, místo jídla „útěchového“, protože si svého těla vážíme. Sebeláska je i ve chvílích, kdy si nastavujeme zdravé hranice v práci, přiznáme si únavu a dovolíme si odpočívat – bez omluvy.

Skrývá se v těch chvílích, kdy se rozhodneme jít na procházku, malovat, nebo si pustit oblíbenou hudbu – protože víme, že naše vnitřní já si to tak přeje.

Možná už jste pochopily, o čem bude dnešní článek: Ano, jak se naučit mít ráda sama sebe. Mnoho žen má zkreslenou představu o tom, co je sebeláska v praxi – zaměňují ji za výkon, za sebekritiku maskovanou disciplínou, za touhu zalíbit se. My si dnes otevřeně řekneme, jak začít budovat sebelásku zevnitř. Možná vás článek místy překvapí. Možná zabolí. Ale právě to může být začátek skutečné změny. A nezapomeňte – i Bachovy esence mohou být jemným, ale účinným způsobem, jak se začít mít ráda doopravdy, za pomocí bylinek.

Nedokážu se mít ráda: Když člověk ztratí sám sebe

Někdy přijde chvíle, kdy se necítíme vůbec samy sebou. Kdy se ztratíme ve vztazích, povinnostech, rolích, které plníme. V zrcadle nevidíme ženu, která by si zasloužila lásku – vidíme chyby, selhání, výčitky. Ale pravda je jiná. I když se teď nemáte ráda, jste pořád tou, která si to zaslouží nejvíc. Sebeláska není něco, co si musíte zasloužit výkonem. Je to návrat. Návrat k sobě.

Možná si kladete otázky jako:

Proč se nemám ráda, i když „bych měla“?
Jak znovu najít sebevědomí a sebeúctu?
Jak na sebe přestat být přísná?
Co dělat, když jsem ztratila sama sebe?
Jak odpustit sama sobě a znovu se přijmout?

A i když teď možná nevíte, kde začít – není to žádná ostuda. Ztratit se je někdy první krok k tomu, abychom se mohly znovu najít. Nechte na sebe chvíli nepůsobit tlak výkonu. Místo toho si dopřejte vnitřní zastavení, pár hlubokých nádechů a jemnou otázku: „Co bych teď potřebovala, kdybych se měla ráda?“

Právě v těchto chvílích mohou být Bachovy esence – Sebeláska prvním krokem. Nevyřeší za vás všechno, ale jemně otevřou cestu k tomu, co je uvnitř. Pomáhají zklidnit vnitřní kritiku, zjemnit pohled na sebe samu a vrátit se k pocitu, že jsem v pořádku taková, jaká jsem – i když se teď cítím ztracená.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: V naší oblíbené sekci Chci řešit rozebíráme i další témata, ve kterých se můžete najít. Trápí vás silné úzkostné stavy? Pak je sekce CHCI ŘEŠIT - PSYCHICKÁ NEPOHODA to pravé pro vás.

Jak mít ráda své tělo?

Milovat své tělo neznamená smířit se s tím, co vidím v zrcadle – je to hluboký proces přijetí, respektu a lásky k sobě samé, a to i v těch dnech, kdy se necítíte dokonale. Tělo je náš domov. Naše nejbližší spojení se životem. A zaslouží si péči – jemnou, laskavou a vědomou.

Někdy potřebujeme začít zevnitř – u psychiky, jindy si lásku k sobě připomeneme skrze dotek, péči, relaxaci. A právě proto jsme pro vás sepsali tipy, které spojují všechny úrovně sebelásky – od duše až po pokožku.

Péče o psychiku a vnitřní přijetí

M.E.G Bachovky na míru – podpora v období, kdy cítíte, že je toho na vás dlouhodobě moc a už se v sobě nevyznáte. Směs sestavená přesně pro vás a vaše aktuální emoční nastavení.

M.E.G Bachovky Sebeláska – speciální květové esence pro ženy, které se učí znovu vnímat svou hodnotu a krásu, bez podmínek.

Péče o tělo, které si zaslouží lásku

M.E.G Detox Klasik – jemná detoxikace pro restart organismu. Zbaví tělo zátěže a podpoří jeho přirozenou krásu.

M.E.G Revitalizační sérum proti celulitidě – přírodní péče, která hýčká pokožku a podtrhuje její hladkost a sílu.

M.E.G Pleťový peeling 3v1 – jemné odhalení vaší zářivé tváře plné úsměvů.

M.E.G Tělový peeling 3v1 – zbaví tělo staré energie a přinese nový dech pokožce.

M.E.G Tělové máslo Mandlové – bohatá výživa a hebkost, která uzavírá rituál sebelásky.

Péče o vnitřní klid a odpočinek

M.E.G Olej do vany – Láska, Sebeláska, Romantika – koupel jako rituál lásky k sobě. Vůně, doteky, klid. Když potřebujete obejmout sama sebe.

A pamatujte – sebeláska není cíl. Je to každodenní rozhodnutí být na své straně. Každé mazání krému, každý klidný nádech, každé „dnes odpočívám“ – to všechno je způsob, jak říct svému tělu: „Děkuji, že jsi tu se mnou.“

TIP: Podpořte celou péči také Tekutým Vitaminem C, který je schopen zmírňovat oxidační stres. Díky tomu budete více v rovnováze sama se sebou.

Jak si odpustit a mít se ráda

Odpustit si je jeden z nejdůležitějších kroků na cestě k sebelásce. Často si v sobě nosíme staré chyby, rozhodnutí, která jsme udělaly v bolesti, momenty, kdy jsme se samy sobě odcizily. A místo laskavosti si servírujeme výčitky. Ale pravda je, že každá z nás dělala v dané chvíli to nejlepší, co uměla – s tím, co věděla, s tím, co cítila. Odpustit si neznamená zapomenout. Znamená obejmout sama sebe i s tím vším, co jsme kdy prožily.

Pokud cítíte, že v sobě nosíte těžkost, která vás brzdí, doporučujeme Bachovky na míru – jemnou květovou směs sestavenou přesně podle vašich emocí a příběhů. Pracuje s hlubokými emočními bloky jako je vina, stud, nebo pocit selhání. A spolu s tím může pomoci jednoduchý terapeutický krok: napište si dopis. Sama sobě. Takové „promiň“ a „děkuju“, jaké byste napsala nejlepší kamarádce. Emoce, které dáte na papír, ztrácí svou tíhu. A vy získáváte zpátky kousek sebe.

Sebeláska, sebehodnota, sebejistota, sebevědomí: jaký je v tom rozdíl?

Všechny tyto pojmy jsou nám dobře známé. Ale víme opravdu, jaký je mezi nimi – byť jen jemný – rozdíl? Pojďme si je společně rozebrat. Abychom mohly skutečně začít milovat samy sebe, musíme nejprve porozumět těm nejhlubším tématům v našem nitru.

Sebeláska, jak už jsme si naznačily v úvodních odstavcích, není jen o přijetí svého vzhledu v zrcadle nebo navenek „pod maskou“. Je to schopnost přijmout i své chyby, nedokonalosti a vlastnosti, které bychom nejraději změnily. Sebeláska je o vědomém pochopení svých potřeb a nastavování zdravých hranic vůči okolí.

Sebehodnota vyjadřuje, jak dobře rozumíme svým vnitřním hodnotám a jak je dokážeme ctít – v práci, ve vztazích, v rodině. Vím, že potřebuji odpočinek – ale dokážu si ho opravdu dopřát? Vím, že mé zkušenosti mají hodnotu – ale řeknu si o spravedlivé ohodnocení? Sebehodnota je o tom, jak moc si samy sebe vážíme.

Sebejistota představuje důvěru ve vlastní vedení. Když něco necítím jako správné, umím to odmítnout. Věřím svým pocitům, neváhám se rozhodnout a nenechám se ovlivnit názory ostatních. Vím, co je pro mě dobré – a jsem si tím jistá.

A nakonec sebevědomí – základní kámen všech těchto kvalit. Sebevědomí je o tom být si vědoma sama sebe. Znát své touhy, potřeby, hodnoty i limity. Vědět, kým jsem – a být s tím v souladu. Je to vědomí sebe sama – hluboké, autentické, klidné.

Život však bývá někdy matoucí, a emoce ještě víc. A právě proto se můžeme obrátit na přírodu – jemnou, ale účinnou. Bachovy esence na míru nebo Bachovky na sebelásku mohou být krásnou cestou, jak objevit odpovědi i sílu uvnitř sebe. Využijme jejich podporu pro laskavější, vědomější a krásnější život – už dnes.