A C-vitaminról egyszerűen: miért olyan téma ez?
Sokan a gyulladást valami negatívval azonosítják, és félnek tőle.
Nézzük meg, mikor kell valóban félnünk a gyulladástól, és mikor érdemes nyitott karokkal fogadni.
A testünk nagyon okos, és sok mindennel egyedül is megbirkózik (ha nem bonyolítjuk a dolgát!). Valószínűleg már valaha megvágtad a hüvelykujjadat egy késsel, vagy megfáztál. Ilyenkor a testedben rövid távú akut gyulladás lép fel. A testünk immunrendszere riadót fúj, és a megfelelő sejtek azonnal a harcba indulnak a vírusokkal, baktériumokkal vagy egyszerűen a sebbe jutott szennyeződéssel. Ez a gyulladás duzzanattal, fájdalommal, megemelkedett hőmérséklettel stb. jár.
Ha naponta 20-szor vágnál meg így, a tested már elég fáradt lenne, és kezdene elveszíteni a erejét, hogy folyamatosan harcoljon és megoldja a dolgokat. Ez történik például egy olyan embernél, aki rendszeresen dohányzik vagy alkoholt fogyaszt, sok cukrot és feldolgozott élelmiszert eszik, stressznek van kitéve, nem mozog, vagy rendkívül keveset alszik. (Nem gondolom, hogy mindez egyszerre, elegendő csak egy dolog.) A test már nem képes naponta megbirkózni a sok nagy problémával (igen, az alváshiány vagy a sok cukor problémát jelent!), és krónikus, hosszú távú gyulladás lép fel.
A krónikus gyulladás számos súlyos betegséghez kapcsolódik, mint például a magas vérnyomás, rák, cukorbetegség, emésztési zavarok és mások. A heveny gyulladással ellentétben a krónikus gyulladás nem mindig mutat kifejezett tüneteket, és rejtve zajlik le.
A gyulladás a testben tehát egy alapvető védelmi mechanizmus, amely hasznos lehet, ha rövid távú és a sérülések helyreállítására irányul. Azonban ha a gyulladás krónikussá válik, akkor egészségügyi problémák forrásává válhat.
Van egy szuperhős, akit biztosan ismer a tévéképernyőről, és ő mindenkit megment.
Kicsit eltúlzottam.
Jobban ismeri őt a reklámokból, mint az akciófilmekből, gyakran beszélnek róla a betegségekkel kapcsolatban, és bár nem mindenható, valóban sok mindenre képes.
Ez a Cééé-vitamin!
Ami befolyásolja, hogyan birkózik a test a krónikus gyulladással, az a C-vitamin szintje a testünkben. A testünk nem képes magától előállítani, de mégis elengedhetetlenül szüksége van rá számos folyamatban. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a hiánya gyakoribb, mint korábban gondolták.
Hogy is lehetséges ez?
Mindenhol halljuk, hogy a C-vitamin friss gyümölcsökben és zöldségekben található. De tegyük a szívünkre a kezünket: mennyi friss zöldséget és gyümölcsöt eszünk naponta? Elég ahhoz, hogy megkapjuk a szükséges napi adagot, és mennyi gyümölcsöt kellene ennünk ahhoz, hogy a hiányt 'saturáljuk'?
(Ne is beszéljünk arról, hogy mennyi C-vitamint fogyaszt a test, hogy megküzdjön azokkal a vegyi permetezésekkel, amikkel a gyümölcsöket és zöldségeket kezelték, és már azt sem említjük, hogy az életének nagyobb részét egy narancs a hűtőben töltötte, mint a fán.)
Az egyik tanulmány, amely azt vizsgálta, hogy a Kanadaiak hogyan állnak a C-vitaminnal, arra a megdöbbentő következtetésre jutott, hogy szinte 50% -uk C-vitamin hiányban szenved.
Miért olyan nagy probléma ez?
Mert a testünk a C-vitamin hiányát nem jelzi nyilvánvalóan. Csendes, észrevétlen lépésekkel küld nekünk utalásokat. Például: fáradtság és gyengeség, könnyű zúzódások képződése, ínyvérzés, száraz és durva bőr, hosszú sebgyógyulás, ízületi fájdalmak vagy hangulatingadozás. Kevesen nyerik meg ezt a pantomim játékot, és találják ki, hogy hiányzik a C-vitamin, majd meglepődnek, hogy hirtelen magas vérnyomást diagnosztizálnak náluk.
Bár nem biztos, hogy azonnal érzik a tüneteket, az alacsony C-vitamin szint legyengítheti az immunrendszert (azok a sejtek, amelyek harcba indulnak, amikor probléma van). A fáradt katonák nem képesek a mindennapi harcra, és a gyulladás átveszi az irányítást, és már minden összeomlik, a test nem bírja, és a támadók más legyengült területeket is támadnak, majd megtudjuk, hogy meghódították a vastagbelet, és ez a Crohn-betegség néven ismert. (Az orvosok és szakértők biztosan elnézik ezt a mesei verziót, amely segít nekünk, egyszerű halandóknak megérteni a hihetetlenül okos és rendkívül bonyolult rendszert, amit emberi testnek hívunk).
Ne feledkezzünk meg a kis szuperhőseinkről sem.
A gyerekeink is stresszt élnek át. Az iskolába vagy az óvodába való belépés rendkívül megterhelő a számukra. Változás, új környezet, nyomás és stressz. Sok gyermeknek hetente többször edzései vannak, nap mint nap házi feladataik, a dolgozatra való tanulás számukra fizikai és mentális megterhelést jelent. A gyerekek 9-ből 10-nek hiányzik a C-vitamin. Ebben a videóban részletesebben beszélek a gyerekekről. Nem meglepő, hogy aztán bármilyen vírust elkapnak, és gyakran otthon maradnak náthával, köhögéssel vagy akár mandulagyulladással. Segítsenek nekik jobban kezelni a kötelezettségeiket.
Milyen tanulságot vonhatunk le ebből a meséből?
Ne várjon, amíg zúzódások jelennek meg és fájni kezdenek az ízületek, kezdje el minden nap szedni a C-vitamint. Ha nem tudja, melyik a megfelelő, nézzen körül itt. A liposzóma szó azt jelenti, hogy még hatékonyabb. (A liposzómákról mesélünk majd legközelebb.) Ja, és a gyerekek is szedhetik, mert folyékony és ízletes.