Stres, únava a vyhoření: jak získat zpět klid a energii
Klid a pohoda každý den? Kdo by to nechtěl.
Jenže realita je pro mnoho z nás často přesný opak. Stres, shon a naprosté vyčerpání. Zakladatelka značky M.E.G Brand, Meg Mašková, která se už téměř pět let věnuje duševnímu zdraví a emoční rovnováze, radí, jak zůstat v klidu, posílit tělo i mysl a znovu načerpat energii.
Když se pohoda změní v noční můru
Zatímco reklamy a sociální sítě ukazují obrázky dokonalého života v absolutní pohodě, vaše realita může být úplně jiná. Práce, péče o rodinu, do toho nákupy, úklid, vaření a neustálý tlak všechno zvládnout dokonale. Není divu, že se pak dostavuje stres a úzkost namísto pohody. „Často vidím ženy, které jsou na pokraji sil. Cítí bušení srdce, v noci nespí a postupně ztrácejí radost ze života. Tohle není slabost, to je vyčerpání,“ popisuje Meg Mašková.
Smutek a úzkost: nejste v tom sami
Smutek a úzkost nejsou žádným výmyslem ani známkou slabosti, mohou potkat každého a spustit je může řada vnějších faktorů. Nedostatek denního světla, finanční tlak, konflikty v rodině nebo samota. To všechno v člověku dokáže vyvolat pocity smutku a úzkosti. „Mnoho lidí má pocit, že selhávají, protože jejich život není dokonalý. Ale dokonalost je jen iluze. Důležité je zůstat v klidu a být k sobě laskavý,“ dodává Mašková.
Když tělo říká dost
Chronická únava, podrážděnost, nespavost nebo tlak na hrudi. To jsou jasné signály, že vaše tělo potřebuje zpomalit. „Vyhoření se netýká jen práce. Můžete vyhořet i z péče o druhé, z tlaku být neustále silná a dokonalá,“ vysvětluje Mašková.
Přírodní pomoc z květů
Jedním z osvědčených pomocníků pro zklidnění rozbouřených emocí jsou Bachovy květové esence - právě na ně se specializuje M.E.G Brand. Tyto přírodní květové extrakty pomáhají harmonizovat emoce a navracet vnitřní klid. Mezi nejoblíbenější produkty patří Kapky akutní krize - SOS, které přinášejí rychlé zklidnění v napjatých situacích. „Když cítíte, že už to nezvládáte, pár kapek přímo do úst a během chvilky se tělo zklidní,“ radí Mašková.
Kapky na míru i pro doplnění energie
Každý z nás prožívá stres po svém, a proto nabízíme také kapky na míru - květové esence namíchané přesně podle emocí a potřeb konkrétního zákazníka. „Někdo potřebuje klid, jiný sebevědomí a další zase energii a motivaci,“ vysvětluje Mašková. Všichni si neseme své životní příběhy - traumata, bloky, strachy či negativní vzorce. Mohou pocházet z období těhotenství, z těžkého porodu, náročného dětství, dospívání, šikany nebo i z pozdějšího stresu. A právě proto vznikly kapky M.E.G - aby pomohly tyto emoce uvolnit, vyrovnat a znovu najít vnitřní klid. K oblíbeným směsím patří i:
- Depresol – při smutku a úzkostech
- Spánek – pro hluboký odpočinek
- Únava, vyčerpání – pro doplnění životní síly a vitality
Tělo potřebuje regeneraci
Psychika a tělo jsou propojené - jedno ovlivňuje druhé. Když jsme vyčerpaní a ve stresu, trpí tím i naše imunita a celková nálada. Proto je důležité doplňovat například vitamín C a dopřát si kvalitní spánek. „Naši zákazníci si oblíbili tekutý vitamín C s příchutí manga. Má liposomální formu, díky které se výborně vstřebává a podporuje nejen imunitu, ale i psychickou pohodu,“ říká Mašková.
Zpátky k energii: probuďte v sobě sílu
Trápí vás dlouhodobá únava a nedostatek elánu? Jedním z řešení může být Energy Booster – doplněk stravy s guaranou, ženšenem, vitaminy skupiny B a tzv. „himalájským zlatem“ Shilajitem. „Shilajit je přírodní pryskyřice z himálajských skal, která se už po staletí používá pro podporu vitality, vytrvalosti a duševní síly,“ vysvětluje Mašková.
Tipy, jak zůstat v pohodě, i když je toho moc
- Snižte očekávání - dokonalost neexistuje.
- Naučte se říkat NE.
- Omezte alkohol – zhoršuje náladu.
- Choďte na čerstvý vzduch.
- Doplňte energii – tělu i duši.
Život přitom nemusí být honbou za dokonalostí. „Když si dovolíte na chvíli zastavit, zhluboka se nadechnout a říct si: teď myslím i na sebe, dáváte ten největší dárek, sobě i své rodině,“ uzavírá Meg Mašková.