5 tipov, ako sa zbaviť menštruačných kŕčov pre ženy aj dievčatá
Poznáme to takmer všetky – nepríjemné PMS, nálada ako na hojdačke, bolestivé kŕče. A žiadna z nás o to nestojí. Keď sa snažíme bolesť utlmiť, často siahneme po tabletkách alebo silných kvapkách proti bolesti. Čo keby však existovalo prírodné riešenie, ktoré nenaruší prirodzenú rovnováhu nášho tela?
Ak nepatríte medzi ženy, ktoré hneď siahajú po liekoch a radšej sa snažia bolesť pretrpieť, dnešné tipy sú presne pre vás.
Prezradíme si 5 kľúčových tipov, ako sa zbaviť menštruačných bolestí prirodzene a bez liekov. Pridáme známe aj menej známe rady, bylinky a bylinné produkty – a uvidíte, že sa váš život môže obrátiť k lepšiemu.
Zbohom bolesti!
Ako sa zbaviť kŕčov počas menštruácie?
Mamičky nám to hovorili odjakživa – teplo pomáha. A mali pravdu. Zahriatie uvoľňuje svalové napätie a prináša úľavu, ktorú v týchto dňoch tak veľmi potrebujeme.
Rovnako aj horčík, o ktorom dnes počúvame zo všetkých strán. Je však dôležité ho spomenúť – prirodzene podporuje relaxáciu tela a pomáha zmierniť kŕče.
Ak vás však silná bolesť sprevádza každý mesiac a je takmer neznesiteľná, možno je čas zamyslieť sa nad tým, či sú vaše hormóny v rovnováhe.
Medzi časté príznaky hormonálnej nerovnováhy patria:
akné a problematická pleť,
nadmerné potenie,
nepravidelná menštruácia,
silné kŕče,
výrazné prejavy PMS.
Vaše telo vám dáva signály, že potrebuje oporu – a ak nechcete siahať po tabletkách, siahnite po prírode. Bylinky pomáhali mamám našich mám a pomôžu aj nám.
Počas svojich dní nemusíte len trpieť – toto obdobie si môžete dokonca aj užiť, keď viete, ako na to.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ: Fungujú Bachovky? Toto ste nám napísali, ďakujeme! Bachovky recenzie: Aké máte skúsenosti?
Ako sa zbaviť PMS
Predmenštruačný syndróm je ako nečakaná búrka – jeden deň sme v pokoji a na druhý nás prepadne napätie, podráždenosť, únava alebo dokonca plačlivosť.
Niet sa čomu čudovať. Počas celého mesiaca v sebe držíme rôzne emócie a stres, ktoré sa s blížiacou sa menštruáciou derú na povrch ako láva zo sopky. Telo sa čistí nielen fyzicky, ale aj psychicky – a práve v týchto chvíľach je kľúčové dopriať mu dostatočnú podporu.
Bachovky na PMS pomáhajú dlhodobo uvoľniť emočné napätie a zmierniť typické prejavy PMS, ako sú výkyvy nálad, podráždenosť či vnútorný nepokoj.
Ak vás PMS vyčerpáva aj po fyzickej stránke, skvelým pomocníkom je Tekutý vitamín C, ktorý dodá telu potrebnú energiu a podporí ho presne tam, kde je to najviac potrebné.
Potrebujete pomoc a úľavu takmer okamžite? Krizové Bachovky SOS sú must-have každej ženy.
Čo pomáha pri silnej menštruácii
Silná menštruácia vie poriadne potrápiť – najmä vo chvíľach, keď by sme najradšej zostali v teple, s čajom, obľúbeným seriálom a termoforom na bruchu. Namiesto toho však často fungujeme naplno – práca, deti, povinnosti – a komfort je v nedohľadne.
Z pohľadu prírody je silnejšia menštruácia prirodzenou očistou tela, a teda nemusí hneď znamenať, že je niečo v neporiadku. Ak je však sprevádzaná silnou bolesťou, vyčerpaním a cyklus trvá dlhšie, než by mal, pravdepodobnou príčinou je hormonálna nerovnováha a celkové vyčerpanie organizmu.
Ako zmierniť silnú menštruáciu?
Ak vás každý mesiac trápi nadmerné krvácanie, únava alebo kŕče, vedzte, že v tom nie ste samy – a hlavne, že existujú spôsoby, ako svojmu telu pomôcť.
Kľúčové je podporiť hormonálnu rovnováhu, posilniť cievy a dodať telu potrebné živiny. Skvelým pomocníkom je Hormonex, ktorý pomáha upraviť cyklus a prirodzene podporiť hormonálnu rovnováhu.
Mnohé ženy si ho pochvaľujú – ich skúsenosti nájdete v našich recenziách, kde zdieľajú, ako sa im vďaka nemu menštruácia upravila, zharmonizovala a zmizol aj nepríjemný pocit nafúknutého bruška.
Čo ešte môže pomôcť? Bylinné čaje s alchemilkou (kontryheľom) podporujú sliznicu maternice a pomáhajú zmierniť krvácanie.
Rovnako dôležitý je aj dostatok železa, ktorý pomáha doplniť energiu a znížiť únavu, ktorá silnú menštruáciu často sprevádza.
Ako vyzrieť na predmenštruačnú migrénu
Predmenštruačná migréna patrí medzi najčastejšie a zároveň najviac vyčerpávajúce prejavy PMS. Nepríjemné pocity, ktoré vyvoláva, majú často pôvod v hormonálnych výkyvoch, keď hladina estrogénu klesá a telo reaguje zvýšenou citlivosťou na stres, napätie aj vonkajšie podnety.
Často ju sprevádza tlak v hlave, nevoľnosť, únava a precitlivenosť na svetlo či hluk. Ak sa s týmto problémom stretávate pravidelne, nemusíte sa obávať – aj na predmenštruačnú migrénu existujú prírodné riešenia, ktoré môžu priniesť úľavu.
Kľúčová je dostatočná hydratácia, pravidelný príjem horčíka a tekutého vitamínu C, ktorý podporuje správne fungovanie celého organizmu a môže prispieť k úľave. V tekutej forme sa navyše vstrebáva rýchlejšie.
Vyskúšať môžete aj Bachovky na mieru, ktoré pôsobia až na 7 rôznych ťažkostí spojených s migrénou a pomáhajú telu jemne vyrovnať hormonálnu nerovnováhu.
Nezabúdajte ani na odpočinok v pokojnom prostredí, obmedzenie kofeínu a zaradenie bylinných čajov, napríklad medovky alebo rebríčka, ktoré uvoľňujú napätie a upokojujú myseľ.
Predmenštruačná migréna nie je niečo, s čím by ste sa mali potichu zmieriť. Naopak – je to láskavé volanie vášho tela, ktoré vám dáva najavo, že si zaslúžite spomaliť a dopriať si starostlivosť.
Stres, zhonu a tlak, ktorý na seba možno nevedome vyvíjate, sa niekde musí prejaviť – a migréna je spôsob, akým vám telo hovorí:
„Zastav sa, nadýchni sa, dopraj si pokoj.“
Načúvajte mu a doprajte si úľavu, ktorú potrebujete – fyzickú aj psychickú.
Záverečné bylinné tipy na upokojenie menštruácie a PMS
Ako je u nás na blogu zvykom, pri témach, ktoré si zaslúžia väčšiu pozornosť, vždy na záver pripravujeme krátky súhrn bylinných tipov, ktoré by vám doma nemali chýbať. Tentoraz sa zameriame na kľúčové oblasti – hormóny, psychiku a celkovú vitalitu – a prehľadne si ukážeme, ktoré bylinky vám v týchto oblastiach môžu najlepšie pomôcť.
Čo pomáha pri PMS a menštruačných bolestiach?
Ak vás trápia predmenštruačné migrény, tlak v hlave alebo kŕče, skúste mať po ruke:
Kapky na mieru – pre vnútorný pokoj a emočnú rovnováhu (nekombinovať s inými kvapkami, iba so SOS)
Tekutý vitamín C – podpora imunity a energie počas cyklu
Bachovky Migresol alebo Bachovky PMS – zamerané na konkrétny problém
Krizové Bachove kvapky SOS – pre okamžitú úľavu
Keď je menštruácia téma s veľkým T…
Ak dlhodobo riešite nepravidelnosť cyklu, výkyvy nálad alebo hormonálnu nerovnováhu, môže pomôcť:
Hormonex – prírodná zmes na vyrovnanie hormónov
Tekutý vitamín C – základ ženského zdravia aj celého organizmu
Kapky na mieru – vhodné až na 7 rôznych problémov
Starostlivosť o seba je základ
Cítiť sa dobre nie je luxus, ale samozrejmosť. Preto by vám v kúpeľni nemalo chýbať:
M.E.G telové sérum – pre sviežosť, čistotu a jemnú starostlivosť, aj v oblasti intímnych partií
Olej do kúpeľa Sebeláska – uvoľní napäté svaly počas bolestivého PMS a dopraje vám zaslúžený relax
Vieme, aké je to byť ženou. A práve preto vám chceme prinášať tipy, ktoré vás podporia presne v tých chvíľach, keď to najviac potrebujete. Každá z nás si zaslúži harmóniu, starostlivosť a pokoj – a my veríme, že so správnymi pomocníkmi to ide o niečo ľahšie.
Zaujímajú vás ďalšie informácie o bylinkách a bylinných produktoch? Bachove esencie pôsobia dlhodobo a zameriavajú sa na samotnú príčinu problému. Ak chcete žiť spokojnejší život, naučte sa pochopiť, ako fungujú, vďaka nášmu e-booku o Bachovkách úplne zdarma.
STIAHNUŤ E-BOOK O BACHOVKÁCH ZADARMO