Ako zvládnuť najnáročnejšie obdobie roka, bez toho, aby ste si museli brať lieky na upokojenie
Zvládnite vianočný zhon s pokojom a v zdraví:
Tipy od mamičky pre mamičky:
Adventné obdobie – najčarovnejší čas pre deti a zároveň potenciálne najnáročnejší pre mamičky.
Keď sa deň skracuje a stmieva sa už o štvrtej popoludní, príroda nám tým naznačuje, aby sme spomalili a užívali si pokojné chvíle.
Avšak realita väčšiny mamičiek pred Vianocami je iná – plánovanie, nakupovanie, pečenie a zdobenie.
Psychicky aj fyzicky náročný mesiac, ktorý môže zanechať každú mamu úplne vyčerpanú.
Vymýšľanie ideálnych darčekov, ich objednávanie a balenie, pečenie koláčikov, zdobenie stromčeka – zoznam povinností sa zdá nekonečný.
A čo ak ste popri tom všetkom ešte aj v práci?
Ako zvládnuť tlak blížiaceho sa konca roka a nevyzerať pritom, akoby ste práve vystúpili z kolotoča?
„Milá mamička, chcem, aby si vedela, že v tom nie si sama!“
Viem, že túžite svojim deťom dopriať čarovné Vianoce – stôl plný koláčikov, dychberúci stromček a kopec darčekov.
Prajete si vidieť iskričky v očiach a radosť z darčekov.
Ale viem si tiež predstaviť, koľko úsilia vás to stojí a aké náročné je zvládnuť to všetko v pokoji a pritom doma vytvoriť skutočnú pohodu.
Je úplne pochopiteľné, že občas neudržíme emócie na uzde a vybuchneme.
Nepokoj mamy pôsobí aj na deti, ktoré potom môžu byť neposedné a „hnevajú“ ešte viac.
Nie je to vaša vina.
Robíte, čo môžete.
Ale niekedy to jednoducho nejde.
A práve pre tieto situácie existuje jednoduché a doslova zázračné riešenie –
Bachove esencie pre akútne krízy.
Hovorím im jednoducho SOSka.
Vytvorila som ich špeciálne pre napäté situácie.
Je to rýchly a úplne prírodný spôsob, ako si poradiť s náhlym stresom alebo tlakom.
Stačia 4 kvapky pod jazyk a počkať 5 minút.
Ak sa po prvom nakvapkaní necítite úplne stabilne, kvapkajte znova po 5 minútach, až do úplného upokojenia.
Tieto esencie neriešia dlhodobo zablokované emócie, ale pomôžu vám tu a teraz – pri nečakanej, náročnej alebo nepríjemnej situácii.
Pre seba a deti staršie ako 1 rok vyberajte s obsahom alkoholu.
Pre bábätká voľte variant s glycerolom.
A čo ďalej?
- Plánovanie je kľúčom
Aby ste predišli chaosu, vytvorte si jasný plán.
Rozdeľte si úlohy na menšie časti a určite priority.
Nebojte sa delegovať úlohy partnerovi a deťom (ak je to možné).
Spoločné prípravy na Vianoce môžu byť zábavné a uvoľňujúce.
- Naučte sa povedať nie
Nie je nutné prijať každé pozvanie na vianočný večierok, prispieť na každú charitu alebo napiecť 10 druhov koláčikov.
Vyberte si to, čo je pre vás a vašu rodinu skutočne dôležité – a ostatné záväzky obmedzte.
- Odmeňte sa oddychom
Prijmite, že nemusíte byť dokonalé.
Skôr než sa pustíte do ďalšej úlohy, doprajte si krátku prestávku.
Prečítajte si obľúbenú knihu, vypočujte si hudbu alebo si doprajte horúci kúpeľ.
Relaxácia je kľúčová pre udržanie duševnej pohody.
Mamičky majú tendenciu venovať viac pozornosti ostatným než sebe samým.
Pre tie náročné chvíle je tu SOSka – Bachove esencie pre akútne krízy.
Stačí pár kvapiek pod jazyk a dostaví sa ukľudnenie.
v 100 ml fľaštičke s kvapkadlom
➔ v 500 ml fľaši s dávkovačom
➔ v 1000 ml verzii s dávkovačom
Chcem na pomoc kvapky akútnej krízy – SOS
- Vitamín C na zastavenie únavy a viac energie
Medzi všetkými povinnosťami nezabúdajte na svoje zdravie.
Vitamín C je kľúčový pre podporu imunitného systému a v boji proti únave.
- No a čo?
Tak nebude dvadsiaty druh koláčikov, no a čo?
Tak koláčiky tento rok kúpim, no a čo?
Tak darček pre deda nepríde, no a čo?
Tak nebude utretý prach hore na skrinkách… no a čo?
Svet sa nezrúti, keď to nebude dokonalé.
Robíte to najlepšie, ako viete.
A to úplne stačí.
Vianoce sú predovšetkým o radosti, láske a spoločných rodinných chvíľach.
P.S. Nezabudnite, že deti aj partner oveľa viac ocenia domácu pohodu a usmiatu mamu než stres a dokonale uprataný byt.