SÉRIA | CHUDNUTIE: 3 príbehy, ktoré Vám zmenia pohľad na Vaše tukové vankúšiky – 1. ČASŤ
Stretnú sa tri kamarátky – Anna, Petra a Zita. Nadšene sa rozprávajú o živote, no postupne sa dostanú k téme, ktorá ich všetky veľmi trápi. Majú ten istý problém.
Pribrali a nedarí sa im schudnúť...
Muži by vo väčšine prípadov navrhli jednoduché riešenie.
Ale čo ak tieto ženy v rámci svojich možností (a šialeného kolotoča povinností) robia, čo môžu?
Nejedia síce na 100 % zdravo, ale rozhodne to nie sú šišky na raňajky, fast food na obed a čipsy na večeru.
Nevyhrajú maratón, ale cvičia jogu, chodia na prechádzky so psíkmi, jazdia na bicykli a kolobežke, a chodia plávať.
V čom teda môže byť problém?
Pozrite sa na príbehy všetkých troch kamarátok.
Nachádzate sa v niektorom z nich?
- Príbeh Anny
Anna je manažérka, vedie 150 ľudí a zároveň je mama troch školákov – svojich malých anjelikov.
Je pre ňu dôležité mať doma upratané, navarené zdravo, venuje sa športu, učí sa s deťmi a vozieva ich na krúžky.
Aby všetko stíhala podľa svojich predstáv, spí len 4 hodiny denne, ak má šťastie, tak až 5 hodín.
Jej telo je v neustálom extrémnom strese kvôli nedostatku spánku.
Anna nevidí, kde by mohla poľaviť, pretože potrebuje mať všetko dokonalé, pripravené, zariadené a hotové. Nevie spomaliť ani poľaviť – všetko robí len na 100 %. Tlak na výkon a trvalý stres spôsobujú, že jej telo ukladá tuk. Viac cvičenia a lepšia strava jej nepomôžu. Pomohlo by jej uvoľniť sa, znížiť nároky a spomaliť.
Ale to sa pravdepodobne nestane len tým, že si to povie sama sebe.
Pretože to, čo ju ovláda, je hlboko zakorenený program, ktorý má moc nad jej životom už možno od 5 rokov, keď bola malé dievčatko.
Možno sa už vtedy snažila byť poslušná, vzorná a šikovná, aby si ju niekto všimol a mal ju rád. Oceňovaná bola len za výkon. Chválili ju za úspechy. Naučila sa, že aby za niečo stála, musí niečo dokázať. Nestačí len byť.
Nízka úroveň sebaúcty a žiadna sebaláska spôsobujú, že sa neustále naháňa, aby niekým bola.
- Príbeh Petry
Petra žije úplne iný život. Je vedomá, má rada svoje telo a nehľadá žiadne rýchle riešenia.
Má krásnu prácu, ktorá ju baví a napĺňa, tvorí každý deň vo flow. Vie si vziať voľno, cestovať a užívať si život. Vedome sa stravuje, vie, čo jej telu prospieva, a aktívne športuje.
Ale má to jeden háčik, na ktorý by ste pri pohľade na ňu hneď neprišli…
Bojí sa pozornosti.
Často nosí voľnejšie oblečenie v pastelových farbách, aby nevytŕčala, aby si ju nikto nevšimol, aby nepútala pozornosť. Tých pár kíl navyše ju v podstate chráni pred pohľadmi ostatných – alebo dokonca pred „divákmi“.
Keby totiž schudla, pritiahla by pozornosť okolia. Ale Petra nechce byť stredobodom pozornosti, hneď sa začervená, nevie, kam sa pozrieť ani čo robiť. Keď bola na strednej škole, učiteľ ju ponížil pred celou triedou a všetci sa jej strašne smiali. Dodnes ju táto nočná mora budí zo sna počas splnu.
Pomôže Petre, keď bude ešte viac behať alebo lepšie jesť?
Rozhodne nie.
Petra potrebuje uvoľniť zo svojho tela tú emóciu, ktorá sa tam zasekla, keď mala 16 rokov.
Až túto emóciu rozpustí, prestane sa báť pozornosti ľudí – a tým zmizne aj dôvod, prečo si telo udržiava nadbytočné kilá.
- Príbeh Zity
Zita síce má dve deti, ale už pred ich narodením nosila veľkosť XL. Starká jej často rozprávala, že ako malá bola taká chudá, že by si ju človek ani nevšimol. Bola mrštná ako mačka, ohybná ako opica a rýchla ako gepard.
Ale z detstva si odniesla hlboké šrámy na srdci aj na tele…
Jej otec bol výbušný, mal svoje vlastné problémy, s ktorými si nevedel poradiť, a „neposlušná“ dcérka, ktorá chvíľu nevedela obsedieť, ho privádzala do nepríčetnosti. Okrem toho, že Zita postupne odložila svoju prirodzenú hravosť, dravosť a rýchlosť, sa začala aj zaokrúhľovať.
Reálne si vytvárala fyzickú obranu pred svojím otcom. Chránila si boľavé srdce, ale aj celé telo. Bruško jej slúžilo ako mantinel pre krehké orgány, tuk na zadočku ju chránil pred bolestivým opaskom.
Ako Zita rásla, scény v jej živote sa opakovali – a ona sa musela ďalej chrániť aj pred partnermi, z ktorých sa postupne vykľuli tyrani. Mnohé veci si vyriešila, otca pochopila a odpustila mu, ale telo si to stále pamätá. Zostáva v ňom silný emočný odtlačok.
Ak chce táto žena schudnúť a zbaviť sa nadbytočných kíl, bude potrebné, aby uvoľnila emócie
– zrady, bolesti, strachu a ďalšie, ktoré zostávajú uložené v jej tele.
Všetky tieto ženy majú jedno spoločné:
Ukladanie tuku ako dôsledok nezpracovaných emócií.
Tento pojem skutočne existuje a označuje práve tuk, ktorý sa tvorí v súvislosti s emóciami. Nahromadené emócie a stres v tele môžu výrazne ovplyvniť ukladanie tuku v oblastiach, ktoré sa ťažko regulujú.
Tento koncept vychádza z prepojenia medzi nezpracovanými emóciami a hormonálnym systémom, ktoré vytvára podmienky na ukladanie tuku v konkrétnych častiach tela.
Tento tuk môže fungovať ako obranný mechanizmus – izoluje bolesť, strach a obavy. Základnou myšlienkou je, že niektoré neprežité alebo potlačené emocionálne zážitky môžu mať fyzické dôsledky.
Napríklad dlhodobý stres, traumy z detstva alebo nezpracované emócie z predchádzajúcich partnerských vzťahovmôžu narušovať hormonálnu rovnováhu, oslabiť imunitný systém a ovplyvniť aj ďalšie oblasti fyzického zdravia.
Tento koncept vychádza z psychosomatickej medicíny, ktorá sa zameriava na interakcie medzi psychickým a fyzickým zdravím.
Psychická príčina obezity môže naznačovať nadmernú potrebu ochrany pred vonkajším svetom, strach z ublíženia, kritiky, bolesti, nepochopenia alebo
strach z budúcnosti.
Práce s tukem, který vznikl kvůli emocím, zahrnuje změnu postojů, uvědomění si emočních potřeb a postupné překonání negativních vzorců chování.
Touto problematikou sa dnes zaoberajú aj psychológovia, ktorí pomáhajú ľuďom objaviť pôvodnú príčinu ukrytú pod tukovými vankúšikmi. Vedú svoje klientky k tomu, aby vedeli identifikovať a porozumieť svojim emóciám a tým sa vyrovnať s traumatickými zážitkami. Možno vám na chvíľu zasvietila nádej, že riešenie vašich kíl je na dosah, no vzápätí ju vystriedalo sklamanie pri predstave, že vás teraz čakajú nekonečné hodiny terapií, aby ste našli pravú príčinu svojich ťažkostí. Nestrácajte nádej.
Mám pre vás funkčné (a rýchlejšie) riešenie.
Dnes sa – našťastie – čoraz viac do popredia dostáva práca s emóciami samotnými, namiesto zdĺhavého hľadania a analyzovania emočných tráum z minulosti.
Prečo je spracovanie emócií efektívnejšou cestou?
Pretože objavenie samotnej traumy, teda silného emočného zážitku, ešte neznamená, že je problém vyriešený.
Áno, môže dôjsť k pochopeniu a porozumeniu súčasného správania, čím ho môžeme zdanlivo dostať pod kontrolu – no emócia spojená s týmto zážitkom zostáva v tele stále nevybavená.
A práve tieto nevybavené emócie sú tým skutočným problémom.
Povedzme, že zistíte, že si vaše telo udržiava tuk okolo brucha preto, že na vás bol otec hrubý, a tieto tukové vankúšiky vás obrazne chránia pred slovnými útokmi iných mužov, ktoré by vás mohli zraniť a ublížiť vám. Objavili ste príčinu problému. Ale to nestačí!
Je potrebné uvoľniť pôvodnú emóciu, ktorá vznikla vtedy, keď vás otec ponížil.
Pocit krivdy a bolesti na srdci je potrebné dostať z tela von.
V opačnom prípade vás vaše telo bude naďalej chrániť, aby vám nikto neublížil – a navyše je veľmi pravdepodobné, že si aj v budúcnosti budete priťahovať partnerov „rovnakých ako bol váš otec.“
Budú vám totiž nevedome pripomínať hlboko uložené zranenie a vyvolávať dôverne známu emóciu. Preto odporúčam zamerať sa na uvoľnenie starých emócií z tela. Tým sa nevyriešia len kilá navyše, ale aj sebaláska, úcta k vlastnému telu a vzťah sama k sebe – a zároveň príde koniec mužom, ktorí si vás nevážili a zraňovali vás.
Riešením emočného tuku nie je ešte viac športu ani dokonalý jedálniček, ale uvoľnenie emócií z tela.
Mám pre vás dobrú správu:
Bachove esencie to dokážu! Ako na to?
- Buď si môžete vybrať predpripravenú zmes Bachových esencií s názvom Chudnutie alebo
- nechajte si zostaviť vlastné kvapky na mieru. Vyplňte dotazník, v ktorom popíšete emócie a ťažkosti, ktoré aktuálne prežívate – a Meg vám na základe toho pripraví vašu osobnú receptúru, ktorá dokáže uvoľniť až 7 emočných blokov naraz.
Pre tie z vás, ktoré cítia, že potrebujú reštart vo svojom živote, že to už samy nezvládajú, že im dochádzajú sily, neustále vstávajú zo dna a strácajú svetlo na konci tunela sú tu kvapky s konzultáciou.