Neviete sa postaviť sami za seba a vo vnútri vás ničí pocit, že za nič nestojíte. Ale je to naozaj tak, alebo si len neveríte?

Zdravé sebavedomie je základom vnútornej pohody a spokojnosti. Ak sa v niektorých týchto situáciách spoznávate, verte, že nie ste sami – a že s tým sa dá pracovať.

Nízké sebavedomie sa môže nenápadne vplížiť do každodenného života – ovplyvniť to, ako o sebe premýšľame, ako sa rozhodujeme alebo ako sa cítime v prítomnosti druhých. Možno si často neveríte, bojíte sa vyjadriť svoj názor alebo máte pocit, že musíte neustále dokazovať svoju hodnotu. Predtým, než sa pozrieme na to, ako posilniť sebavedomie, poďme sa zamerať na to, čo ho najčastejšie oslabuje.

1. Pochybnosti o sebe – Ak si často hovoríte, že nie ste dosť dobrí alebo že na niečo nemáte, môže to oslabovať vašu sebadôveru a odrádzať vás od nových príležitostí.
2. Obava z odsúdenia – Máte strach, že ak prejavíte svoj názor, ostatní vás nebudú brať vážne? Tento pocit vás môže viesť k tomu, že sa radšej stiahnete do ústrania a nevyjadríte, čo skutočne cítite.
3. Preberanie zodpovednosti za pocity druhých – Ak sa neustále snažíte vyhovieť všetkým okolo seba, môžete zabúdať na svoje vlastné potreby a strácať spojenie so sebou samými.
4. Strach z neúspechu – Ak sa bojíte zlyhania natolik, že radšej ani neskúsite niečo nové, prichádzate o šancu rásť a posilňovať svoju vnútornú istotu.
5. Zlehčovanie vlastných úspechov – Namiesto toho, aby ste ocenili svoju prácu a pokroky, hovoríte si, že to bola len náhoda alebo že by ste mohli byť ešte lepší? Tým si nevedomky podkopávate sebavedomie.
6. Nadmierna závislosť na názoroch druhých – Ak potrebujete neustále počuť potvrdenie svojej hodnoty zvonku, môže to oslabovať vašu schopnosť dôverovať sami sebe.
7. Vyhýbanie sa výzvam – Ak sa bojíte opustiť svoju komfortnú zónu, môžete si sami brániť v rozvoji a získaní väčšej sebadôvery.
8. Vnímanie chýb ako zlyhania – Každý robí chyby, ale ak ich beriete ako dôkaz svojej nedostatočnosti miesto ako príležitosť na učenie, môže to viesť k pocitu, že nie ste dosť dobrí.
9. Očakávanie dokonalosti od seba – Neustály tlak na perfektný výkon vás môže vyčerpávať a brániť vám oceniť to, kým skutočne ste.
10. Podceňovanie vlastných potrieb – Ak vždy uprednostňujete druhých a zabúdate na to, čo potrebujete vy sami, môže to viesť k vyčerpaniu a postupnej strate sebavedomia.
11. Neschopnosť odpustiť si – Každý robí chyby, ale ak si ich vyčítate dlhodobo, bráni vám to v raste a sebeláske. Odpustiť si znamená dať si šancu byť šťastný/á.

Naše pochybnosti sú ako skrytí lháři – nútia nás myslieť si, že majú pravdu. Naučte sa ich nepočúvať a staňte sa silnejšími!

Aj keď občasné pochybnosti o sebe sú prirodzené, dlhodobý nedostatok sebavedomia a neustále podceňovanie seba samého môže viesť k hlbším emočným a psychickým problémom. Preto je dôležité tieto signály neignorovať a venovať im pozornosť.

Ako sa naučiť byť SEBE-VEDOMÝ?

Často sa príliš sústredíme na to, ako sa zavďačiť druhým, ale čo keby sme pre jednou rovnakú pozornosť venovali aj sebe? Počúvať svoje pocity, rešpektovať svoje potreby a nebáť sa dať si priestor nie je sebectvo, ale základ duševnej pohody. Sebavedomie rastie v chvíľach, keď si dovolíme stáť za sebou a prestať sa báť, čo si o nás myslí okolie.

Rovnako ako telo potrebuje pohyb a výživu, aj naša myseľ si zaslúži počúvať. Pozitívny vnútorný dialóg, vedomé oceňovanie svojich úspechov a schopnosť dopriať si odpočinok sú malými krokmi k väčšej vnútornej istote. Čím viac budeme rešpektovať sami seba, tým pevnejšie budeme stáť na svojich vlastných nohách!

4) Začnite žiariť aj zvonku – Priznám sa, že teraz oslovujem hlavne ženy, hoci bylinné produkty na krásu môžu samozrejme vyskúšať aj muži. Ženy však bývajú častejšie vystavené vonkajšiemu tlaku a kritike, a preto je dôležité dopriať si starostlivosť s láskou – nielen zvnútra, ale aj zvonku. Venujte starostlivosť svojej pleti s M.E.G Vyživujúce sérum na pleť, svojim vlasom s M.E.G Sérum na vlasy, opomínanej pokožke s M.E.G Telový peeling alebo M.E.G Revitalizačné sérum na celulitídu, a to celé zabaľte k dokonalosti s M.E.G Makadamiovým telovým maslom. Uvidíte ten rozdiel vo vnímaní seba samého!

Kedy strácame sebahodnotu a začíname pochybovať

Niekedy stačí jediný okamih, ktorý v nás zakorení pochybnosti. Možno v sebe doteraz nosíte spomienku na okamih prvého poníženia, kedy ste neboli dostatočne silní, aby ste vhodne reagovali alebo sa bránili. Tieto zdanlivo zabudnuté chvíle môžu aj po rokoch ovplyvňovať to, ako si sami seba vážime a či si dovolíme cítiť sa dosť dobrí.

Ak si oslabujúce vzorce včas ne uvedomíme, môžu nás nenápadne brzdiť celý život. Namiesto toho, aby sme stáli pevne za svojimi názormi a potrebami, radšej sa prispôsobíme, len aby sme nikoho nezklamali. Pravda je ale iná – naša hodnota nikdy nebola a nebude závislá na tom, čo si o nás myslia druhí. Ako náhle si ju začneme pripomínať, krok za krokom získame späť dôveru sami v seba.

Postavte sa za svoje JÁ

Aby sme boli sebavedomí, teda veľmi dobre vedomí sami seba, musíme poznať svoje silné a slabé stránky, svoje potreby, túžby a životné hodnoty. To môže byť dlhá cesta, ale máme na to celý život, že? Základom je rozpoznať to najdôležitejšie a týchto svojich zásad a hodnôt sa držať. Iba tak sa môžeme prenesene postaviť sami za seba a udržať si svoju sebaúctu. Začína to vždy v nás, v našej hlave.

Ako otočiť svoj život: prvé kroky k sebavedomiu

Krok č.1

Krok č.2